Le coussin de grossesse est devenu un accessoire essentiel pour le bien-être des femmes enceintes. Il est conçu pour offrir aux futures mamans des nuits plus reposantes et plus de confort à l’allaitement. Aujourd’hui, ce coussin reste encore un mythe pour plusieurs mères qui ignorent toujours son utilité. Mais comment dormir avec cet accessoire ? Découvrez ici les positions favorites à adopter avec le coussin de grossesse.
Dormir sur le dos avec le coussin de grossesse
Dormir sur le dos pendant la grossesse est une position peu confortable interdite par la plupart des médecins. En vérité, en optant pour cette posture, l’utérus gonflé par le fœtus vient reposer sur votre veine cave. Ce qui empêche une remontée normale du sang vers le cœur et le cerveau.
Vous êtes alors susceptible de faire un malaise cardiaque ou vagal. Mais une fois que vous savez comment dormir avec un coussin de grossesse, il est plus aisé d’adopter cette posture. Vous pourrez dormir sur votre dos en fin de grossesse sans empêcher votre bébé de bien respirer. À ce titre, il suffit de vous tourner légèrement sur un côté de préférence vers la gauche.
Posez ensuite le coussin de grossesse sous la partie de la hanche en contact avec votre matelas. Vous parviendrez à libérer la veine cave, de toute pression venant de l’utérus. Vous passerez des nuits de qualité et votre enfant aura de l’espace pour tourner à dessein dans le ventre.
Se coucher en ayant les jambes surélevées
Les œdèmes constituent un mal que de nombreuses femmes enceintes traînent pendant la grossesse, surtout lors du dernier trimestre. Ils entraînent parfois une sensation de jambes lourdes ce qui rend le quotidien difficile. Pour venir à bout de ces maux courants, le coussin de grossesse s’offre à vous comme une bonne option.
Avec cet accessoire, il suffit de se coucher ayant les jambes surélevées pour dire au revoir aux œdèmes. Pour le faire, vous pouvez rester sur le dos, sur le côté ou en position semi-assise. Disposez le coussin de grossesse juste sous vos fesses de sorte que sa partie incurvée soit dressée sous vos jambes.
Pour réussir cette posture, il est indispensable d’avoir les meilleurs matelas pour le dos de femme enceinte. Ainsi, vous aurez moins de points de pression dans votre dos. Ce qui évitera les lombalgies et autres douleurs inhérentes à la position sur le dos. En soulevant vos jambes du lit avec le coussin, vous évitez aussi les crampes et la pression sur votre veine cave.
La posture « chien de fusil » un classique avec le coussin de grossesse
La position « chien de fusil » est l’une des plus préférées des femmes enceintes. Elle consiste à dormir sur un côté en pliant les jambes contre soi. Cette posture respecte tous les points de courbures du dos que sont les lombaires, les cervicales et les dorsales. Tant qu’elle est bien adoptée, elle offre une relaxation intégrale du corps. Elle permet à la femme enceinte de soulager les fatigues répétées.
La plupart des ostéopathes recommandent cette position sur le côté gauche, car elle facilite la digestion. Le coussin de grossesse vous aide à jouir des bienfaits de la posture « chien de fusil ». Il suffit de placer le traversin de l’accessoire entre vos jambes de sorte que votre ventre repose sur la partie incurvée. Posez ensuite votre tête sur la partie supérieure du coussin. Grâce à son effet pliable, il peut s’adapter à vos différents mouvements.
Dormir sur le ventre avec le coussin de grossesse : c’est bien possible
Quand le fœtus prend du volume au fil des mois, les femmes enceintes ont souvent peur de dormir sur le ventre. Elles craignent d’écraser le bébé en se couchant face contre le lit. Celles qui adorent cette posture s’en privent carrément pour adopter d’autres positions qu’elles affectionnent moins. Pourtant, il n’y a pas de grand danger.
L’utérus est épais et extensible, le liquide amniotique se répartit normalement sur le bébé. Avec le coussin de grossesse, vous dormirez plus confortablement sur le ventre. Il suffit de choisir la forme idéale de coussin. Couchez-vous face contre le lit et inclinez-vous légèrement sur le côté. Disposez le coussin sous votre ventre de manière à y faire reposer tout votre poids.
En définitive, le coussin de grossesse est un accessoire qui vous permet de dormir dans votre position préférée. Que ce soit sur le dos, sur le côté gauche ou en position de « chien de fusil », il vous accompagne. Il vous aide également à lutter contre les douleurs lombaires et à passer des nuits plus reposantes.
