Combien de fois observe-t-on des parents inexpérimentés complètement exténués à cause des troubles du sommeil de leur nouveau bout de chou ? Les semaines qui suivent immédiatement l’accueil du nouveau-né dans le foyer sont souvent ponctuées de nuits agitées, avec un sommeil fragmenté en raison des fréquentes tétées. C’est une phase difficile, où le sommeil est de courte durée et de mauvaise qualité.
Néanmoins, en adhérant à certaines recommandations et règles, vous pourrez améliorer progressivement le sommeil de votre petit, ce qui aura pour conséquence directe d’offrir des nuits complètes et vraiment reposantes pour vous, les parents.
Trouvez des conseils
Qu’on parle d’éveil, d’hygiène, d’alimentation ou de sommeil, on trouve toujours un billet conseil pour parent sur le sujet. Il existe des ressources éducatives, des sites généralistes qui abordent tous ces thèmes et d’autres plus spécialisés.
Vous recevrez probablement aussi une multitude de conseils de la part de votre entourage concernant la façon d’aider votre enfant à dormir de manière optimale.
Cependant, il est important de garder à l’esprit que chaque famille est unique, et que la routine du coucher, qui garantit un sommeil serein à l’enfant, peut différer considérablement d’une maison à l’autre. Des méthodes qui marchent pour une famille ne fonctionnent pas forcément pour une autre.
Réveils multiples, comment les éviter ?
Un problème commun, mais épuisant, est celui des réveils fréquents. Ils sont un signe indéniable d’un sommeil perturbé. Ils sont aussi fatigants pour le petit que pour les parents.
Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles un bébé peut se réveiller fréquemment. Les coliques, fréquentes chez les bébés, peuvent être une cause. Mais il existe bien d’autres explications possibles.
Parfois, les réveils répétés peuvent être attribués à des facteurs simples que l’on ne soupçonnerait pas : le bébé peut avoir trop chaud parce qu’il est trop couvert, ou bien il pourrait être perturbé par un silence trop absolu, qui lui donne une sensation d’insécurité.
Rituel du coucher, le vrai bon plan
En prêtant une attention minutieuse à votre enfant, vous serez en mesure de découvrir rapidement ce qui le préoccupe et ce qui l’apaise. Cette connaissance vous aidera à établir une routine de coucher personnalisée et efficace pour lui.
Apprécie-t-il la douce lumière d’une veilleuse qui projette des motifs apaisants sur les murs ? Est-ce qu’il se calme avec une certaine berceuse que vous fredonnez doucement ? Est-ce que votre doigt qui caresse doucement sa joue jusqu’à ce qu’il s’endorme l’aide à trouver le sommeil ?
Ces gestes affectueux, répétés chaque soir, forment la routine de votre bébé et l’aideront à s’endormir de manière plus paisible et réparatrice.
Le rêve des jeunes parents : dormir toute une nuit
Lorsque le sommeil du bébé est perturbé, les parents ont du mal à bénéficier d’une nuit de sommeil complète et ininterrompue. Ils se retrouvent rapidement surmenés, avec des cernes et une fatigue qui s’accumulent jour après jour. Parfois, les frères et sœurs plus âgés sont également perturbés et réveillés par les pleurs du bébé.
Ainsi, un sommeil sain et régulier pour le nourrisson est d’une importance vitale pour le bien-être et l’équilibre de toute la famille. Lorsque la routine du coucher est bien établie et suivie avec régularité, le bébé commence à s’y habituer et parvient à dormir toute la nuit, ce qui apporte une immense satisfaction à toute la maison.
Les bonnes nuits font les bons enfants
Enfin, il faut souligner l’importance d’un bon sommeil pour le développement d’un enfant. Comme le dit si bien l’adage : les enfants grandissent pendant leur sommeil. S’assurer qu’ils passent de bonnes nuits n’est pas seulement crucial pour leur croissance physique, mais aussi pour leur développement intellectuel.
Leur lit doit être un espace rassurant et confortable. Plus ils s’y sentiront bien, mieux ils y dormiront. Le moment du coucher doit rester un moment de joie et de tendresse, et la routine du coucher doit y contribuer activement.
Il est donc crucial de prendre le temps nécessaire pour suivre cette routine, avec calme et affection, pour assurer à votre enfant le sommeil réparateur dont il a besoin pour grandir et s’épanouir.
