Arrêter de fumer est un défi pour de nombreuses personnes. Parmi les différentes méthodes de sevrage tabagique, l’hypnose se distingue par son approche originale. L’hypnose n’est pas un simple divertissement, mais une technique qui influence votre subconscient. Elle permet de modifier votre rapport à la cigarette et de renforcer votre volonté d’arrêter. Découvrez dans cet article les principes et les avantages de l’hypnose pour arrêter de fumer.
Le principe de l’hypnose pour arrêter de fumer
D’après le docteur Benhaïem, arrêter la cigarette par l’hypnose est un processus basé sur le mécanisme de la suggestion. Cette pratique consiste à modifier la perception du fumeur vis-à-vis du tabac. De cette manière, il pourra se débarrasser de son emprise.
L’hypnothérapeute à Paris se base particulièrement sur des raisons invoquées par le fumeur pour justifier sa dépendance au tabac. Il peut s’agir par exemple des croyances ou des habitudes. Les séances d’hypnose Paris débutent par un entretien individuel. Le principal but étant d’effectuer une évaluation minutieuse sur les liens de dépendance du patient à la cigarette, sans oublier ses motivations. L’hypnothérapeute tentera de découvrir l’environnement familial et professionnel de son patient. Une évaluation rigoureuse sera également faite par ce professionnel afin de déterminer les risques d’effets secondaires comme la dépression, l’anxiété et la prise de poids. De cette manière, l’hypnothérapeute pourra mieux les prévenir.
Quels sont les niveaux d’intervention de l’hypnothérapeute ?
Pour inciter son patient à arrêter de fumer, l’hypnothérapeute peut intervenir sur deux niveaux. Il s’agit du comportement du fumeur et de son émotion.
Le niveau comportemental du fumeur
Aujourd’hui, certaines personnes pensent inconsciemment avoir besoin de cigarettes pour bien gérer le stress. Leur inconscient fera tout pour garder cette mauvaise habitude. Pour sortir ces personnes de cette situation, l’hypnothérapeute prendra toutes les dispositions afin de les inciter à trouver d’autres solutions que celle proposée par l’inconscient. De cette manière, le fumeur trouvera de nouvelles possibilités pour se défendre face aux situations de stress.
Certaines personnes associent la prise de cigarettes aux moments de détente et de plaisir dans la journée. Par exemple, elles peuvent fumer après le repas, avec le café ou le soir en prenant un verre. Dans ce cas, l’hypnothérapeute mettra tout en place afin d’associer cette émotion positive de plaisir et de relaxation aux différents moments vécus par le fumeur et non à la cigarette.
Le niveau identitaire ou émotionnel du fumeur
Bien que cette situation soit rare, il existe certaines personnes qui ont construit leur identité autour de la cigarette. Dans ce cas de figure, l’hypnothérapeute aura besoin de plus de temps et du travail pour leur faire changer d’avis. Ce professionnel sera amené à reconstruire une identité en absence de cigarette. Cette situation concerne notamment les personnes qui pensent que fumer de la cigarette reste le meilleur moyen pour s’affirmer. La tâche de l’hypnothérapeute sera de les aider à dépasser cette routine.
L’hypnose est une méthode efficace pour arrêter de fumer. Elle agit sur le subconscient du fumeur et modifie sa perception du tabac. Elle l’aide à surmonter ses croyances, ses habitudes et ses émotions liées à la cigarette. Essayez l’hypnose pour arrêter de fumer !
